September 11, 2017

February 3, 2017

January 20, 2017

Please reload

Recente berichten

Mugcake

September 11, 2017

Ingrediënten voor 1 persoon:
1 rijpe banaan (hoe rijper, hoe zoeter de mugcake)
1 ei
30 g havermout
100 ml magere kwark
50 g rood fruit
20 g ongezouten amandelen
snufje kaneel

Zo maak je het
Prak de banaan in een kom totdat deze helemaal fijn is. Voeg het ei toe en roer tot een glas beslag. Voeg de havermout toe.

Giet het in een mok die in de magnetron kan. 

 

Zet de mok 2 minuten in de magnetron op 750 watt en klaar is je mugcake!


Draai de mok om op een bord en garneer met de kwark en het rode fruit en de noten.

Bestrooi tenslotte met kaneel. Eet smakelijk!

PS: je kunt aan het beslag van de mugcake ook al wat fruit toevoegen voordat je het in de magnetron zet.  Met lijnzaad, hennepzaad, rozijnen of eiwitpoeder kun je op je gemak variëren met de mugcake. 

Please reload

Please reload

Archief

© 2020 by FOODCOACHLISETTE.NL